Abgeschickt von Marco am 15 Mai, 2001 um 16:40:06:
Antwort auf: Creatin von Tommy am 15 Mai, 2001 um 09:53:08:
Hallo allerseits,
also ich bin auch Günters Meinung, man sollte nicht schon bei Jugendlichen damit anfangen, sie auf solche Ergänzungsstoffe zu bringen. Schließlich ist in diesem Alter eine Erziehung zu einer gesunden Ernährung viel wichtiger.
Wenn Du mehr Energie aus Deinen Jugendlichen rauskitzeln möchtest, dann kläre sie lieber darüber auf, was sie vor dem Spiel oder Training essen sollten, damit sie bestmögliche Leistungen bringen, z.B. die verschiedenen Formen der Kohlenhydrate, Proteine und Mineralien. Ich denke damit tust Du ihnen einen größeren Gefallen!
PS: Die Wirkung von Creatin ist noch nicht 100% untersucht. Man bekommt es zwar nicht nur auf dem Schwarzmarkt, aber für Jugendliche sollte man es nicht verwenden. Creatin verbessert wahrscheinlich die Energiebereitstellung im Muskel, so dass die Energie schneller bei Belastung zur Verfügung steht. Außerdem lagert sich im Muskel Wasser an, was ihn größer erscheinen läßt. Deswegen wirst Du bei Bodybuildern oft auf Creatin stoßen. Diese Wassereinlagungen verbessern aber nicht die Kraft des Sportlers.
Also, versuche Deine Jungs in Sachen Ernährung gut zu erziehen, und Du wirst Deine Erfolge bekommen.
Schonen Gruß,
Marco