Abgeschickt von Laksman am 22 Juni, 2001 um 20:51:08
Antwort auf: Re: bump - Hufeisen Drill von Günter am 21 Juni, 2001 um 12:36:13:
: Ja, guter Plan, der Name sagt mir spontan auch nichts
Der Hufeisendrill ist wohl auch als shell drill bekannt.
Es werden in 15 min sehr viel Aspekte der Defense automatisiert:
Gedrillt wird in 5 mal 50 sek Einheiten.
3 teams a 4 Spieler, wobei erst ein team nur in Defense ist, das andere in Offense und die anderen 4 sollen indivduell gedrillt werden.
Da hab "die 4 individuellen" Kräftigungs übungennund Sidesteps machen - wie kann man indivduell Defense tranieren ?
Ist dir der shell drill jetzt bekannt, wenn nicht werde ich ihn dir gerne mailen.