Abgeschickt von tommy am 06 September, 2001 um 08:39:30:
Antwort auf: Re: nochmal Bauchmuskeln, sorry dringend... von Günter am 05 September, 2001 um 23:29:04:
Moinsen,
hab mich vielleicht nicht deutlich ausgedrückt, es geht mir hauptsächlich darum, meine KOMPLETTE Bauchmuskulatur aus Gesundheitlichen Gründen zu stärken. Ich habe gelesen, dass, da die Bauchmuskeln ja antagonistisch zum Rücken wirken, deren Stärkung eine Entlastung des Rückens bewirkt. Und ich habe irgendwie das "Gefühl", dass ich nur mit Crunches nicht alles erreiche was nötig ist...Ich kenne auch diese allgemeine Faustregel, dass die Bauchmuskeln erst unterhalb von 8% Körperfett zur Geltung kommen...Aber die Tatsache, dass ich den oberen Teil sehe, zeigt ja eigentlich, dass ich zumindest nah an diesen 8% dran bin (so stark differenziert der Körper ja auch nicht in verschiedene Zonen, oder?).
Wie auch immer, ich bin jetzt erstmal ein paar Tage weg, Sonne genießen im Süden solange ich noch Semesterferien habe...:D
CU tommy
P.S.: Aaaaah, Kaffee...