Abgeschickt von Günter am 12 Oktober, 2001 um 18:41:56
Antwort auf: Freiwürfe von Martin am 12 Oktober, 2001 um 11:10:06:
Hi,
ich Bereich Drills findest du auch was zum Freiwurftraining.
Generell ist wichtig, dass du im Training eine Stresssituation erzeugst, die dem Spiel möglichst ähnlich ist. Also setze die selbst irgendwelche unangenehmen Strafen, wenn du im Training die gewünschte Quote nicht erreichst (Linienläufe, Liegestütze, etc.)
Mein persönliches Rezept: Ich habe immer geschossen, bis ich dreimal 10 Treffer in Folge hatte. Bei jedem Fehlwurf zur Strafe einen Linienlauf (Freiwurf/Mittellinie/entfernte Freiwurflinie/entfernte Grundlinie) und dann wieder von vorne. Das tut richtig weh, wenn man es nicht bald schafft und man lernt, sich extrem zu konzentrieren. In meiner besten Saison hatte ich mit dem Rezept 92% (36/39).
Voraussetzung ist natürlich, dass die Wurftechnik stimmt (siehe Bereich "Offense" - Der perfekte Wurf).
Je nach Niveau muss man das Ziel natürlich so anpassen, dass eine realistische Chance besteht, es zu erreichen, sonst gibt es Frust :-(
Zu einfach darf es natürlich auch nicht sein, eine 50:50-Chance ist perfekt.
Gruß
Günter