Abgeschickt von Danny am 13 Maerz, 2002 um 02:56:48
Antwort auf: Rebound-Drills von Matthias am 04 Maerz, 2002 um 18:20:59:
Tip 1: Koordination
Die Spieler stellen sich an der Freiwurflinie auf und werfen sich selber den Ball ans Brett. Dann müssen Sie den Ball fangen bevor er den Boden berührt und sofort, ohne Dribbling zum Nahdistanzwurf oder (besser) Korbleger ansetzen. Danach Seitenwechsel. Immer an eine hohe Intensität ALLER Bewegungsabläufe appelieren.
Tip 2: Stellen Sie Päärchen positionsgebunden um die Zone. Jeweils einen Verteidiger und einen Angreifer. Verwerfen Sie einen Freiwurf und verlangen Sie von den Verteidigern, dass sie ihre Gegenspieler solange ausblocken, bis der ball nicht mehr hüpft. Bei zu häufigen Fehlern bei Ausblocken erteilen Sie leichte Strafen (Pro-Sprin´ts)
Tip 3: Learning by doing (oder: aus Fehlern lernt Mann)
Wenn Ihre Mannschaft ein Spiel (5-5, 4-4, 3-3, 2-2) macht, dann überwachen Sie dieses. Jedes Mal, wenn Sie auch nur einen Verteidiger sehen, der NICHT ausblockt und konzentriert auf einen möglichen Rebound ist, geben Sie den Angreifern ein weiters Mal das Angriffsrecht. Dies wiederholen Sie bis alle Verteidiger ausblocken und rebounden. Die Spieler werden selbst merken, dass ohne Ausblocken und rebounden keinerlei Spielfluss entsteht.
Zusätzlich sollten Sie nicht ein langes sondern viele kurze (aber intensive) Partien spielen lassen (z.B. anstatt 15 Minuten nur eine Partie, können Sie in der selben Zeit fünf oder mehr partien bis drei Körbe spielen lassen, wobei das Verliererteam jedes Mal einen Prosprint laufen muss).
Sie werden sehen, dass die meisten Ihrer Spieler nach nur wenigen solcher Trainingseinheiten auf Ausblocken und Rebounding focussiert sind.
Wiederholen Sie diese Übungen aber auch, nachdem alle richtig rebounden. Die "unscheinbaren" Aufgaben vergessen die Spieler nur allzugern.