Abgeschickt von Günter am 12 April, 2002 um 09:29:18
Antwort auf: sorry falls es nervt,aber.... von Marc am 10 April, 2002 um 18:04:30:
Hallo,
ich habe grade mal drüber geschaut. Die Programme da sind prinzipiell nicht schlecht, sie haben nur alle den gleichen Nachteil: Sie sind nicht individuell angepasst und du bist nicht in der Lage, dir selbst ein Programm zu schneidern, dass für deine Voraussetzungen passt ohne schädlich zu sein. 15 ist auch noch relativ jung für intensives Krafttraining, du solltest solange du noch wächst auf hohe Zusatzgewichte und intensives plyometrisches Training (z.B. Niedersprungtraining) verzichten.
Weitere Infos findest du in Diskussionen weiter unten, suche z.B. mal nach "Jump Soles".
Gruß
Günter