Abgeschickt von Dirk am 13 August, 2002 um 00:56:53
Antwort auf: Sprungwurf von Hans4 am 12 August, 2002 um 14:37:00:
:
Hallo Hans,
wenn Du Deinen explosiven Sprungwurf ("power jump shot") verbessern willst, dann ist
schon eine zweckmäßige Armschwungbewegung sehr wichtig:
1. Führe den Ball explosivartig von der Gürtellinie bis Kinnhöhe. Danach setzt Du die
Bewegung langsamer fort und bringst den Ball in die Überkopfposition.
2. Während Deines schnellen Armschwunges beugen noch die Beine, an die sich danach
noch deren Streckung anschließt. Für die Dauer des Gesamtwurfes spielt somit das
Herunternehmen des Balles bis zur Gürtellinie keine Rolle.
So machen es tatsächlich alle Spitzenspieler der NBA. Orientiere Dich an den Besten!
Im "Wurftrainer Basketball" findest Du das auch auf den Seiten 103-108 u. 110-111 ausführlich beschrieben.
Die hohe Flugkurve hängt nun wesentlich davon ab, ob Du die Wurfarmstreckung mit einem
leichten Schulterheben einleitest, wobei der Ellenbogen mit angehoben wird. Die Flugkurve wird
also vom Bewegungsverlauf, weniger von der Ausgangshaltung bestimmt. Du solltest diese Bewegungen
immer wieder genau nachvollziehen und verinnerlichen, dann wird sich auch bei Dir der gewünschte
Effekt/Erfolg einstellen.
Good luck!
Dirk