Abgeschickt von Marc am 20 August, 2002 um 16:55:18
Antwort auf: Sprungwurf von Hans4 am 12 August, 2002 um 14:37:00:
Hallo Hans,
ich stimme Dirk in seinen Ausführungen ganz und gar zu. Ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen, daß, nur wenn der Ball mit einer maximalen Beschleunigung von Bauchnabel- bis Gesichtshöhe im Seitgriff hochgeführt wird, eine akzeptable Sprunghöhe erreicht werden kann. Dies Hochführen muß aber zusätzlich mit einem fließenden Übergang der Beine von der Beugung zur Streckung und einer explosiven Beschleunigung der Beinmuskulatur in Einklang gebracht werden. Mein Tipp zum trainieren: Übe immer nahezu 100%ig und konzentriere Dich besonders auf den EXPLOSIVEN Armeinsatz beim Hochführen. Immer und immer wieder.
So hast Du "ausreichend Zeit" für den erfolgreichen Wurf.
Marc