Abgeschickt von m am 25 Oktober, 2002 um 15:37:42:
Antwort auf: Re: Sprungkraft von DAMIAN am 27 Oktober, 2001 um 22:43:56:
Tipp:Nimm dir eien Tennisball,gehe auf nen Basketballplatz wenn du daheim keien Korb hast.
Nun versuche mit dem Tennisball zu dunken.
Wichtig:Jeden Tag mindestens 40 mal machen!
Wenn sich erste erfolge zeigen,dann nimm einen Handball o.ä. irgendwann klappt es dann mit dem echten ball.Aber:Man musss sich das alles nicht antun.Beim Dunk kommt es zu 98%auf den Schwung und den richtigen Absprung an.
P:S:Diese methode ist höchstens ergäanzungs training die die ganze sache etwas beschleunigt.