Abgeschickt von Mathias am 13 Juli, 2004 um 20:58:55
Antwort auf: Re: Sprungkraft zum 100.mal von alban am 24 Dezember, 2002 um 18:27:24:
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: Die Muskulatur der Waden und des Oberschenkels muss trainiert werden ! Das machst du am besten in dem du ein Ziel im Auge hast.So bald du dein Ziel erreichen kannst setzt du ein ca. 5cm höheres ziel ins Auge ! Wenn du auch dies erreicht hast setzt du es immer 5 cm höher.
Achtung später schafst du es nicht mehr so schnell sprungkraft zu gewinnen wie am anfang, dann setzt du ca. 1-2 cm dazu
Es dauert sehr lang biss die Sprungkraft zu nimmt
also gib nicht schnell auf trainiere etwa 20-30 minuten am Tag und mach dazwischen eine 90 sec pause dei AND1 Dunker noch fragen dann schreib mir auf m.li@gfwnet.ch