Abgeschickt von Chris am 19 April, 2000 um 09:57:41
Antwort auf: Sprungkraft von Andreas am 13 April, 2000 um 19:58:35:
Hallo Andreas,
tja, das leidige Sprungkraftproblem. Ich empfehle Dir plyometrische Übungen - vorausgesetzt, Du verfügst über die nötige Grundkondition. Plyometrische Übungen (Erklärung in Kurzform) versuchen nicht nur Muskeln aufzubauen, sondern Deine Muskeln schneller aktivierbar zu machen. Ich empfehle Dir zwei Bücher von Donald A. Chu: "Explosive Power and Strength" und "Jump into Plyometrics". Einfach zu verstehendes Englisch und sogar illustriert.
Im Internet schau mal unter http://www.brianmac.demon.co.uk/ nach (Startseite)oder http://www.brianmac.demon.co.uk/tplans/jumps.htm (Sprungtraining).
Chris