Abgeschickt von Carsten am 12 Juni, 2000 um 18:15:00
Antwort auf: aerobes Ausdauerprogramm von Jens am 11 Juni, 2000 um 17:58:08:
: Hat jemand von Euch mal mit seinem Team ein (aerobes) Ausdauerprogramm als Saisonvorbereitung durchgeführt?
: Welche Erfahrungen habt Ihr damit gemacht?
: Ich will das jetzt meinen Frauen "antun"?
: Also zweimal Waldlauf die Woche!
: Gruß!
: Jens
Das mit dem Ausdauertraining ist vielen SpielerInnen nicht so einfach zu verkaufen.
Ich habe es letztes Jahr daher mit Orientlierungslaufen versucht. Dabei merken die meisten
nämlich gar nicht, wie viel und wie lange sie gelaufen sind. Einfache markierte Wege sind hierfür
besonders gut geeignet. Aber auch Orientierungsläufe, die verschiedene markierte Wege beinhalten und
markante Orientierungspunkte wie Hochstände, Wegsteine oder ähnliches mit einbinden eignene sich gut.
Wenn man dann noch an einem bestimmten Punkt auf der Strecke die SpielerInnen abpaßt und mit ihnen zu Beispiel
noch leichte Bergsprints durchführt, sind sie zu Siasonbeginn fit.
Gruss
Carsten