Abgeschickt von Günter am 19 Februar, 2001 um 20:36:17
Antwort auf: kann man beim Seilspringen was falsch machen? von Mikee am 19 Februar, 2001 um 17:21:39:
Hi!
Das möchte ich mal sehen, wie du mit durchgestreckten Beinen Seil springst ;-)
Aber auf dem Vorderfuß ist schon richtig, die Ferse sollte nicht auf den Boden kommen, sonst schlägt jeder Sprung bis ins Hirn durch.
Ansonsten: Leg die Hände an die Hüften, und stell dich auf das Seil, dann hast du die richtige Länge, wenn es dabei gespannt ist. Seilbewegung locker aus den Handgelenken, nicht mit den Armen rudern. Vielseitig springen. Vor, zurück, links, rechts, diagonal, das trainiert alle Muskelgruppen und das auch viel intensiver als auf der Stelle hüpfen, und kräftigt zudem die Sprunggelenke (auch wichtig gegen Umknicken!).
Gruß
Günter