Abgeschickt von Guenter am 11 April, 2001 um 04:21:15
Antwort auf: Krafttrainings Fragen... von Peter am 09 April, 2001 um 20:27:34:
Hallo Peter,
ich bin zur Zeit mit der Schule in den USA und habe daher nicht so viel Zeit, also nur kurz: Das Programm klingt prinzipiell okay, du solltest unbedingt darauf achten, das du immer den Antagonisten im gleichen Ausmass trainierst. D.H. Armstreckker und Armbeuger, Kniestrecker und Kniebeuger etc.
Die Ausfuehrung sollte moeglichst explosiv sein.
Begleitendes Stretching ist sehr wichtig um die Beweglichkeit zu erhalten.
Gruss
Guenter