Abgeschickt von Günter am 27 Mai, 2001 um 23:55:08
Antwort auf: wenn ich darf... von tommy am 27 Mai, 2001 um 17:58:39:
: Die Koordination hat man oder nicht (platt gesagt), da kann man nicht allzuviel trainieren.
Das ist falsch, Koordination ist sehr gut trainierbar, der gesamte Technikbereich gehört dazu. Koordination beim Sprung betrifft die Zusammenarbeit der verschiedenen Muskelgruppen.
Wenn du die Maximalkraft deiner Sprungmuskulatur steigerst, springst du natürlich auch in beiden Varianten höher. Es ist allerdings sinnvoll, beim Krafttraining auch beide zu berücksichtigen (z.B. Einbeinsprünge, einbeiniges Aufsteigen auf Bank oder Kasten etc.)
Um einen möglichst hohen Traiingseffekt zu erzielen, sollte die Bewegungsausführung beim Krafttraining der sportlichen Technik möglichst ähnlich sein.
Gruß
Günter
P.S.: Bei allem Krafttraining nicht die Beweglichkeit (Stretching) und die Xs und Os vernachlässigen :-)