Abgeschickt von tommy am 05 September, 2001 um 12:17:35:
Nachdem ich jetzt 2 Wochen lang intensiv Bauchmuskeln trainiert habe (nur durch Crunches) haben sich selbige inzwischen tatsächlich zu einem sichtbaren Ergebnis geformt. Ich hatte keine Rückenprobleme oder derartiges, weshalb ich annehme, dass ich die Übung richtig gemacht habe (ist ja auch nicht soooo schwer *g*)
Das Problem ist, dass ich mit den Crunches nur den oberen Teil der Bauchmuskeln erreicht habe. Ich habe das schonmal weiter unten gepostet, nur unglücklicherweise kam nicht das durchschlagende Ergebnis dabei raus...Ich brauche deshalb dringend die "Kick-Ass"-Übung für den unteren Teil. Die Übung Bein senkrecht nach oben und dann Becken anheben, tut mir weh, erreicht meine Bauchmuskeln kein bisschen und ist laut meinem alten Sportlehrer (hat in den 80ern immerhin mal Handball-Bundesliga gespielt...) schlecht für die Bandscheiben. Jetzt wo ich sichtbare Erfolge habe, will ich natürlich nicht aufhören aber so "unsymmetrisch" will ich meine Bauchmuskeln dann doch nicht haben...
Danke schonmal