Abgeschickt von Günter am 19 April, 2002 um 19:05:37
Antwort auf: Re: Beincurl von Marc am 18 April, 2002 um 19:30:54:
Hi,
wenn du ein Deuserband hast, einen alten Fahrradschlauch oder ähnliches, und irgendwas an dem du das Ding befestigen kannst (z.B. stabiler Heizkörper) kannst du auch gegen diesen Zug Beincurls ausführen.
Ansonsten kannst du deine Freundin dazu anstellen, deine Ferse festzuhalten, während du versuchst das Bein auf dem Bauch liegend zu beugen.
Dabei aufpassen, dass du nicht ins Hohlkreuz gehst.
Viel Spaß dabei
Günter
Gruß
Günter