Abgeschickt von Günter am 17 Mai, 2002 um 17:16:24
Antwort auf: Sprungkraft zum 100.mal von Nichtbasketballer am 17 Mai, 2002 um 14:17:49:
Hallo,
die Antwort darauf habe ich hier im Forum auch schon -zig mal gegeben: Es gibt kein universelles Sprungkrafttraining, dass für jeden geeignet ist.
Kraftrainingsprogramme muss man individuell zusammen stellen, aufgrund der konditionellen und konstitutionellen (Größe, Gewicht, etc.) Voraussetzungen des Sportlers/der Sportlerin.
Deswegen lasse ich mir hier auch nichts entlocken, was über Seilspringen und Sprungserien an Netz/Brett/Ring hinaus geht.
Und die Zeit, hier auf Anfrage persönliche Trainingsprogramme zusammen zu stellen, habe ich nun echt nicht, wobei eine Ferndiagnose auch gar nicht möglich ist. Vor jedem Krafttrainigsprogramm muss man eine Reihe von Leistungstests durchführen, außerdem sollte der Sportler sich vom Orthopäden grünes Licht geben lassen.
Gruß
Günter