Abgeschickt von Günter am 09 August, 2002 um 22:14:06
Antwort auf: Re: Saisonvorbereitung von dawg am 08 August, 2002 um 11:56:32:
Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining sollte man trennen, optimal an verschiedenen Tagen oder mit mehreren Stunden Pause dazwischen.
Trainierst du alles innerhalb einer Trainingseinheit gilt die Grundregel Schnelligkeit vor Kraft vor Ausdauer.
Mit welchen Intensitäten lässt sich pauschal nicht sagen. Zu den Prinzipien findest du viele Infos hier in der Coaches Corner im Bereich Kondition/Medizin.
Gruß
Günter