Abgeschickt von Angel am 17 Februar, 2003 um 18:09:58
Antwort auf: Re: Explosive Sprungkraft von 176 cm. Einer der bald Vince Carter zeigt wo es lang geht am 10 Februar, 2003 um 22:36:43:
was man hier lesen muss..
zustand...
das einzige wirklich nennenswerte sprungkrafttraining ist mit einem wort zu sagen PLYOMETRIE. mit nem plyometrischen training erreicht man einiges. ich mache nun seit 6jahren sprungkrafttraining und werde in einem monat 19jahre.
meinen 1. dunk machte ich mit 1,72 und 15jahren. einhändig und einbeinig abgesprungen. also der leichteste weg den es im grunde gibt...
egal welche sprungübungen man macht. immer bedenken NUR auf dem fußballen zu landen und ab zu springen... und zwar aus dem grunde damit die wadenmuskeln trainiert werden hauptsächlich. denn bei den waden lassen sich schnell erfolge einstellen....