Abgeschickt von Bryant am 15 Februar, 2004 um 14:04:05:
Antwort auf: Re: Übungen zum Sprungkrafttraining von zukanovic mirza am 25 Maerz, 2003 um 21:09:08:
Junge wenn du nur 1 m groß bist wirst du nicht einmal in der nähe des Korbes kommen. Man sollte schon 1,80 sein. Aber mit 1,70 wird es auch schon klappen. Ihr kennt sicherlich ebay. Dort sucht ihr nach einen "Sprungkraft Training" LeBron James hat damit seine Sprungkraft um 10 % erhöht. Treppensteigen hilft wenig. Zunächst solltet ihr euch auf den boden seten und die beine knapp vor dem boden halten und nicht mit den händen aufstützen. Das jeden tag 3-5 minuten. Dann solltet ihr ein Laufprogramm starten mit einigen kilometern pro 3 tage. Wenn ihr das überstanden habt .... Gewichte an den fußgelenken und wieder hinsetzen und die beine hoch für 5 minuten .. Danach mit den gewichten laufen. ----- VORÜBUNG
Wenn das überstanden ist solltet ihr höher springen können auf jedenfall ist die spritzigkeit ein muss.
Weiter informationen bei der ebay auktion
Mfg
Dunker2004