Abgeschickt von LeBron am 07 September, 2004 um 16:43:52
Antwort auf: Re: Übungen zum Sprungkrafttraining von Bryant am 15 Februar, 2004 um 14:04:05:
Als erstes:
Egal was ihr macht, denkt nicht ihr könntet nach einer Woche schon der nächste Michael Jordan oder Vince Carter sein. Die Sprungkraft zu trainieren bedarf sehr viel Geduld und Zeit. Müht euch nicht mit ordinären Trainingsgeräten ab (wie z.B. die Spezialschuhe). Das bringt nicht viel mehr, sondern beschädigt nur eure Haltung und die Bandscheiben. Ich bin 1,85m und kann dunken. 360`s, 180`s und Windmills sind auch für euch kein zu großes Problem, wenn ihr 6 Monate intensiv trainiert. Aber: Übertreibt es nicht, euer Körper hält das sonst nicht aus.