Abgeschickt von Sabrina Müller am 28 April, 1999 um 17:30:29
Antwort auf: Stretching-Philosophie von Günter am 28 April, 1999 um 17:11:53:
: Mich würde eure Meinung zum Thema Dehnen/Stretching im Rahmen des Aufwärmens interessieren!
: Es gibt soviele kontroverse Konzepte, und es wäre interessant zu erfahren, womit ihr als Coaches gute Erfahrungen gemacht habt.
: Frei nach Hamlet: To stretch or not to stretch - that is the question! bzw. to stretch and how to stretch...
Für mich ist Dehnen/Stretching immer noch ein wichtiger Bestandteil meiner Trainingseinheit. Ich kombiniere jedoch die 15 Minuten Zeitaufwand immer mit Kraftelementen (Liegestützvarianten, KSÜ, Sit-ups etc.). Meine (männlichen) Jugendlichen haben sich dabei immer sehr gut entwickelt und das anfängliche "Stöhnen" verfliegt mit der Zeit. Ebenso hatte ich in den letzte Jahren keine längeren Ausfälle auf Grund von Verletzungen. Ich bleib also dabei, von meinen 120 Minuten Training gehören mind. 15 Minuten dem Dehnen und der Krafteinheit!