Abgeschickt von Volker Breeg am 27 Juni, 2000 um 11:06:54
Antwort auf: Re: Sprungkraft von Günter am 15 Juni, 1999 um 21:26:04:
Hallo Günter,
ich habe mich einfach eingeklinkt. Macht doch nichts, oder?
Meine Fragen sind:
Wo bekommt man günstig eine Weichbodenmatte. Ich möchte eine daheim für mich zum Training. Kondition und so.
Gibt es auch kleinere? Etwa halbe Größe von den normalen. Die passen besser in die Wohnung.
Gruß von Volker
volkerbreeg@hotmail.com
: Hallo Tobias,
: ich empfehle dir den Artikel "Trainingslehre" in der Rubrik "Sportwissenschaft". Er befasst sich ausführlich mit dem Training der konditionellen Eigenschaften im Jugendbereich. Nur soviel vorweg: auf keinen Fall Training mit Zusatzgewichten oder extreme Tiefsprünge (Schlagtraining) vor dem 16. Lebensjahr.
: Springen lernen die Jungs einfach durch viel Springen, z.B. auf einer Weichbodenmatte, das schont die Gelenke. KSÜ zur allgemeinen Körperstabilisation und zur Kräftigung der hinteren Oberschenkelmuskulatur (die wird nämlich bei der Springerei vernachlässigt) ist als begleitende Maßnahme unbedingt angesagt.
: Auch zu deinen anderen Fragen findest du Material in der Coaches Corner, musst einfach mal herumstöbern.
: Gruß
: Günter