Abgeschickt von Günter am 15 Juni, 1999 um 21:26:04
Antwort auf: Sprungkraft von Tobias Friske am 15 Juni, 1999 um 12:46:03:
Hallo Tobias,
ich empfehle dir den Artikel "Trainingslehre" in der Rubrik "Sportwissenschaft". Er befasst sich ausführlich mit dem Training der konditionellen Eigenschaften im Jugendbereich. Nur soviel vorweg: auf keinen Fall Training mit Zusatzgewichten oder extreme Tiefsprünge (Schlagtraining) vor dem 16. Lebensjahr.
Springen lernen die Jungs einfach durch viel Springen, z.B. auf einer Weichbodenmatte, das schont die Gelenke. KSÜ zur allgemeinen Körperstabilisation und zur Kräftigung der hinteren Oberschenkelmuskulatur (die wird nämlich bei der Springerei vernachlässigt) ist als begleitende Maßnahme unbedingt angesagt.
Auch zu deinen anderen Fragen findest du Material in der Coaches Corner, musst einfach mal herumstöbern.
Gruß
Günter