Abgeschickt von Jenny am 16 Februar, 2005 um 15:55:09
Antwort auf: Zirkeltraining von Thorsten am 14 Mai, 2002 um 13:23:31:
Hey!
Probiert doch mal Kniebeugen auf einem (!) Bein aus. Dabei das eine Bein ausstrecken und das andere bis zur Hälfte beugen.
oder
Geht paarweise zusammen. Einer legt sich mit dem Rücken auf den Boden und stemmt mit beiden Beinen seinen Partner vor und zurück. Der Partner muss sich mit dem Hintern an die Füße des Liegenden anlehnen und sich dabei "steif machen".
Ähnliche Variante:
Einer liegt wieder auf dem Boden (wie oben). Nur stützt sich der stehende Partner dabei mit den Händen an den Füßen des Liegenden ab und macht sich auch hier wieder steif.
Viel Spaß beim nächsten Training!
greetz Jenny
: Hi Leute,
: ich würde gerne mit meiner Mannschaft Zirkeltraining machen, das ganze jedoch ohne Geräte. Wer hat Ideen für Übungen??? Postet bitte fleissig, denn die Übungen die ich letzte Saison gemacht hab, werden langsam langweilig (Sitzups, Liegestütze, Defenseschritte, Sprints)!
: Danke im Voraus!
: Thorsten