Abgeschickt von Günter am 23 Dezember, 2000 um 13:17:26
Antwort auf: Frage wegen Seilspringen von =23= am 20 Dezember, 2000 um 08:37:43:
: reicht es wenn ich "nur" Seilspringe oder sollten die 5x1Minuten einfach zum einwärmen sein um danach noch andere Übungen zu machen?
Es gibt Untersuchungen, dass das Seilsprung-Programm bei B-Jugendlichen in sechs Wochen durchschnittlich 7cm mehr Sprungkraft brachte.
Höhere Belastungen sind natürlich möglich, aber wie ein Programm für dich genau aussehen könnte, hängt von deinem Alter und deinem Trainingszustand ab. Du willst ja sicher auch noch mit 30 schmerzfrei springen können :-)
Wenn du dazu nähere Infos gibst, stelle ich dir gerne ein Programm zusammen.
Günter