Abgeschickt von tommy am 10 September, 2001 um 08:48:41:
Moin allerseits !
Da ich jetzt ca. 4 Wochen Muskelaufbautraining und ein paar Tage Pause hatte (ich wiege etwa 2kg mehr, wenn man die täglichen Wasserschwankungen mit einberechnet, ist das viel oder wenig ???), wollte ich ab morgen zur IMK-Phase übergehen. Dazu habe ich jetzt aber 2 verschiedene Ansätze:
1. (aus dem Forum weiter unten):
"mit Gewichten, die man ca. 6-8 Mal bewegen kann. Wichtig ist auch bei diesen
hohen Gewichten eine möglichst explosive Bewegungsausführung"
2. (aus dem Kraftgrundlagenartikel):
"langsam-zügig" und "5-8 Sätzen mit 4-5 Wiederholungen"
Hmm, also was jetzt ? Langsam oder explosiv (geht das überhaupt mit dem Gewicht ??). Oder meint explosiv einfach so schnell wie möglich ? :confused:
Danke