Re: moinsen :D

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Abgeschickt von Günter am 10 September, 2001 um 11:09:15

Antwort auf: moinsen :D von tommy am 10 September, 2001 um 08:48:41:

: "mit Gewichten, die man ca. 6-8 Mal bewegen kann. Wichtig ist auch bei diesen
: hohen Gewichten eine möglichst explosive Bewegungsausführung"

Betonung liegt auf "möglichst"!

: 2. (aus dem Kraftgrundlagenartikel):
: "langsam-zügig" und "5-8 Sätzen mit 4-5 Wiederholungen"

Kommt drauf an, was du trainieren willst. Wenn du langsam arbeitest, erhöht das die Reizdauer, was zu einer höheren Zunahme an Muskelmasse führt. Für IMK-Training muss die Ausführung so schnell wie möglich erfolgen. Was der Autor mit "langsam-zügig" meint, ist mir auch nicht ganz klar, vermutlich die Bandbreite der Möglichkeiten, je nach Zielsetzung.

Gruß
Günter

Antworten:

axo, danke... tommy 11:31:14 10/9/2001 (3)
- Re: axo, danke... Günter 13:18:00 10/9/2001 (2)
  - Hey !! :D tommy 13:55:49 10/9/2001 (1)
    - Re: Hey !! :D Günter 23:06:38 10/9/2001 (0)

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: : "mit Gewichten, die man ca. 6-8 Mal bewegen kann. Wichtig ist auch bei diesen : : hohen Gewichten eine möglichst explosive Bewegungsausführung" : Betonung liegt auf "möglichst"! : : 2. (aus dem Kraftgrundlagenartikel): : : "langsam-zügig" und "5-8 Sätzen mit 4-5 Wiederholungen" : Kommt drauf an, was du trainieren willst. Wenn du langsam arbeitest, erhöht das die Reizdauer, was zu einer höheren Zunahme an Muskelmasse führt. Für IMK-Training muss die Ausführung so schnell wie möglich erfolgen. Was der Autor mit "langsam-zügig" meint, ist mir auch nicht ganz klar, vermutlich die Bandbreite der Möglichkeiten, je nach Zielsetzung. : Gruß : Günter

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