Abgeschickt von Boris am 24 Maerz, 2002 um 10:37:39:
Hallo !
Hab grade gelesen, dass Fragen über Sprungkraft hier net gerne gesehen sind ... Naja, meine Frage ist auch mehr theoretischer Natur, dürfte also ok sein :-)
Eine gute Möglichkeit, die Sprungkraft zu steigern sind ja bekanntlich plyometrische Übungen (mit gewissen Voraussetzungen). Dabei geht es ja rein physikalisch gesehen nur um die Kraft die ich bei der Übung ausübe oder ? Inwieweit ist es dann relevant, wie hoch ich springe ? Beispiel:
Springen auf Sand
Springen auf Beton (aua)
Wenn ich auf beiden Oberflächen die selbe Kraft ausübe komme ich ja bei Sand (normalerweise zumindest) nicht so hoch wie auf Beton.
Ist mein Training deshalb weniger effizient ? Ist es sinnvoll zwecks Gelenkschonung eben beispielsweise auf Gras oder Sand zu trainieren ?
bitte die Frage net übelnehmen (ist ja keine "Wie kriege ich 20cm Sprungkraft in 1,5 Monaten" - Frage :-) )
cu boris