Abgeschickt von Maxwell am 09 April, 2002 um 20:50:20:
Hey Leute!
Da meine Saison jetzt denn zu ende ist, würde ich gerne wissen wieviel ich trainieren sollte pro monat in Sache Ausdauer!
Grundausdauer sollte ich doch in den Aeroben Sakomeren trainiern, aber wie es halt so ist muss man auch etwas im Anaeroben teil arbeiten... nun das Problem!!!! Wieso im Anaeroben teil!?!?!! Beim NUR anaeroben training werden ja nur Kreatinphosphore ersetzt die in wenigen Sekunden aufgebraucht sind und danach wird Glykose verwendet,aber das wird in LAKTAT verwandelt, nun habe ich mich Über Laktat informiert!!! SOLCH EIN SCHEISS!! zerstört die Muskeln, erzeugt Stress, macht den Körper krank, braucht Erholungszeiten von 1 Woche bis 3 Monaten(Laktatwert 12mml),Mitochondrien werden abgebaut etc!!
Und wer kennt das nicht,so viele Trainer arbeiten fast die ganze Saisonvorbereitung über dem Submaximalen wert und stürzen die Spieler ja eigentlich ins Bodenlose!!
Kennt jemand den Grund dafür??
Gruss
Maxwell