Abgeschickt von Marco am 14 April, 2002 um 22:48:26:
Antwort auf: Re: knieschmerzen (patellasehne) von mouth am 14 April, 2002 um 22:16:23:
Bei Beincurls für die hintere Oberschenkelmusulatur
liegst Du mit dem Gesicht nach unter (also auf dem Bauch :-)) auf dem Beingerät und fixierst Hüfte
und Oberschenkel und bewegst die Fersen gegen einen
Widerstand in Richtung Ar.... Po!
(Achte drauf, dass Du nicht ins Hohlkreuz gehst!)
Dieses Gerät gibt es in jedem Fitnesstudio.
Höre bitte auf Günter, denn ich hatte das gleiche
Problem und habe meine Unvernunft mit einem
Kreuzbandriß bezahlt. Muß ja nicht unbedingt sein. :-)
Schönen Gruß,
Marco :-)