Abgeschickt von Boris am 09 Mai, 2002 um 09:40:28:
Antwort auf: Re: Was wann trainieren? von Günter am 06 Mai, 2002 um 18:45:30:
: Ich habe 6 Wochen vor der Saison mit Intervallen angefangen, zunächst mit langen Strecken und wenigen Wiederholungen (z.B. 5 x 1000m) am Ende dann z.B. 10x50, 10x100, 10x200.
: Das ist superhart, aber unglaublich effektiv!
: Der Gesamtumfang im Training sollte dabei ca. 5km sein, denn das ist etwa die maximale Strecke, die du bei einm Spiel zurücklegen kannst.
Hast du dieses Training einmal oder öfter pro Woche gemacht ?
Satzpause 2-4 Minuten richtig ?
ciao Boris