Abgeschickt von Günter am 06 Mai, 2002 um 18:45:30
Antwort auf: Re: Was wann trainieren? von Johannes am 06 Mai, 2002 um 17:02:08:
ja, das ist ein sogenanntes "Fahrtspiel". Du schulst dabei vor allem die Erholungsfähigkeit, die für B-Baller ja sehr wichtig ist.
Die Intensität ist natürlich geringer als bei einem Intervalltraining.
Ich habe 6 Wochen vor der Saison mit Intervallen angefangen, zunächst mit langen Strecken und wenigen Wiederholungen (z.B. 5 x 1000m) am Ende dann z.B. 10x50, 10x100, 10x200.
Das ist superhart, aber unglaublich effektiv!
Der Gesamtumfang im Training sollte dabei ca. 5km sein, denn das ist etwa die maximale Strecke, die du bei einm Spiel zurücklegen kannst.
Gruß
Günter