Abgeschickt von Johannes am 06 Mai, 2002 um 17:02:08:
Antwort auf: Re: Was wann trainieren? von Günter am 05 Mai, 2002 um 16:52:29:
Hallo,
: Ein sehr spielnahes Training ist also ein intensives Intervalltraining mit "lohnenden Pausen". Das bedeutet, dass du nur pausierst, bis dein Puls auf 120-130 abgesunken ist, dann kommt der nächste Lauf.
Wuerde auch ein durchgaengiger >15 min.Lauf etwas bringen, wobei ich alle 20-30 sekunden das tempo wechsele und sprints einbaue?
gruss Johannes