Abgeschickt von Günter am 12 Mai, 2002 um 14:30:56
Antwort auf: mal was zum Sprinten von Lemon am 12 Mai, 2002 um 11:24:58:
Hallo Lemon,
nimm's mir bitte nicht übel, aber wenn du dich nach einem einzigen Sprint und 10 Sprüngen kaum noch bewegen kannst, bist du in einem katastrophalen Trainingszustand!
Dann hast du davon vermutlich auch einen heftigen Muskelkater, was den beschriebenen Leistungsverlust erklärt. Möglicherweise hast du aber auch in letzter Zeit einfach nur etwas zugenommen!?
Vermutlich waren dann auch die zweimal 800m Ein- und Auslaufen schon fast zuviel.
Ich vermute mal, dass du immer nur auf dem Freiplatz auf einen Korb spielst, denn für jeden Hobby-Basketballer, der zweimal die Woche halbwegs vernünftig trainiert, ist das von dir beschriebene Programm überhaupt kein Problem.
Du solltest also erst einmal etwas für deine allgemeine Fitness tun, bevor du mit Sprint- und Sprungprogrammen anfängst (wobei ich dein Programm noch nicht einmal als solches bezeichnen würde, denn mit einem einzigen Sprint erreichst du mit Sicherheit keinen großartigen Trainingseffekt).
Gruß
Günter