Abgeschickt von Markus Hillebrandt am 22 Oktober, 2002 um 14:37:51
1. Wie ist das mit Pausen zwischen den Trainigstagen, (krafttraining Schnellkrafttraining)? Hier auf der Seite steht was von 48-72 h , aber viele trainieren an aufeinanderfolgenden Tagen. Ist das falsch ?
2. Um meine Athletik zu verbessern springe ich einbeinig Treppen hoch (neben vielen anderen Übungen). Ist das ratsam ?
3. Um die Knie zu schonen, sollte man den Kniebeuger trainieren, aber wie ? Ich weiß nicht ob ich Schnellkraft oder "normale" Kraft trainierne soll.
Welche Übungen gibt es, da ich an meiner Patellesehne hänge ;-) ?
Für mich gilt :
1. Gesundheit, Spaß
2. Leistung
Danke im voraus