Abgeschickt von Günter am 22 Oktober, 2002 um 18:47:24
Antwort auf: Pausen zw. Trainingseinheiten von Markus Hillebrandt am 22 Oktober, 2002 um 14:37:51:
: 1. Du kannst durchaus an zwei aufeinander folgenden Tagen Kraft trainieren, aber NICHT an den gleichen Musklegruppen!
: 2. Das lässt sich so pauschal nicht beantworten, hängt von deinem Trainingszustand und von Umfang und Intensität des Trainings ab
: 3. Am besten im submaximalen Bereich (80%) Beincurls rückwärts machen (Knie gegen Widerstand beugen).
Gruß
Günter