Re: Ergänzung

Abgeschickt von Günter am 31 Mai, 2001 um 00:02:16

Antwort auf: Ergänzung von tommy am 30 Mai, 2001 um 19:22:58:

:Das verwendete Gewicht waren allenfalls 50% Maximalgewicht, da ich das eigentlich benötigte Gewicht gar nicht solange halten kann (1.Problem).

100% schaffst du einmal, logisch, oder?!
pro 5% weniger kannst du ca. 1 Wh mehr rechnen.

:Die Pause von 2 Minuten scheint mir persönlich zu lange, 1 Minute tut es auch. Ich habe nur beim letzten Satz signifikante Ermüdungserscheinungen im Muskel gehabt (ich hätte wohl nochmal 3 Sätze machen können).

Schau mal Sprintern beim Training zu. Die machen noch viel längere Pausen. Lies mal auch den Artikel über Schnelligkeitstraining.

:Jetzt mache ich den morgigen Tag Pause und schaue mir am Freitag an, ob ich einen Unterschied merke...

Da wirst du mit Sicherheit nichts merken, nach einem Training. Nichts ist so schwierig und zeitaufwendig zu trainieren wie Schnelligkeit, wie gesagt, lies mal den Schnelligkeits-Artikel

Antworten:

• Re: Ergänzung Kresse 22:38:14 31/5/2001 (7)
  • Re: Ergänzung Günter 16:30:27 02/6/2001 (0)
  • Kraft-Training Zwischenfrage Elisus 14:34:21 01/6/2001 (5)
    • Re: Kraft-Training Zwischenfrage Günter 16:43:01 02/6/2001 (0)
    • Günter????? Schau dir mal die beiden Post hierüber an!!!!!!!!!!!!!! Kresse 11:05:42 02/6/2001 (3)
      • Re: Günter????? Schau dir mal die beiden Post hierüber an!!!!!!!!!!!!!! Günter 16:45:52 02/6/2001 (2)
        • Re: Günter????? Schau dir mal die beiden Post hierüber an!!!!!!!!!!!!!! Kresse 10:56:57 03/6/2001 (1)
          • Kein Problem Günter 17:47:43 03/6/2001 (0)

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