Sprungkraft

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Abgeschickt von VinceCarter am 19 Februar, 2000 um 23:01:57:

hi,
ich spiele selber in einer c jugend manschaft.ich möchte jedoch meine sprungkraft möglichst schnell und efektiv verbessern und zwar ohne die jumpsoles kaufen zu müssen.
gibts eine gute trainings-möglichkeiten?
danke im voraus

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