Muskeltraining (Arm , Brust...)

Abgeschickt von Matthias am 22 Maerz, 2002 um 13:24:42:

hi,
bin 14 , 175cm groß und wiege ca 57 kilo.
und ich würde gerne meine armmuskeln, brustmuskeln und bauchmuskeln trainieren. bin ziemlich schmächtig.
mache zur zeit (seit ein paar wochen) jeden tag 25min training mit 2,5 kg hanteln und situps.
wie sollte man am besten trainieren, wenn man normal nicht so viel sport macht(schulsport und tennis)?
läuft man gefahr eines übertrainings (werden dabei wirklich die muskeln abgebaut statt aufgebaut??)?
sollte ich größere Hanteln nehmen und dann lieber nur kürzer(für brustmuskeln brauch ich ja sowieso größere, oder?)?
sollte ich immer einen tag pause machen beim training der armmuskeln und brustmuskeln?
danke

Antworten:

• Re: Muskeltraining (Arm , Brust...) n tipp von mir is geh zum boxen oder mache sehr viel mehr wenn du noich nicht viel muskeln hast dann würd ich dir empfehlen erstmal muskeln anbauen und dann erst auf kondition d.h. wenig gewicht und viele wiederholungen dann kannste immer weiter machen und immer dieses wiederholen also anbauen kondition anbauen kondition anb...... immer weiter bis du deine gewünschte musklegröße hast boxxer96 23:09:10 19/8/2010 (0)
• Re: Muskeltraining (Arm , Brust...) Sebastian 18:48:00 18/11/2008 (0)
• Re: Muskeltraining (Arm , Brust...) VRS 16:55:57 13/1/2005 (0)
• Re: Muskeltraining (Arm , Brust...) Peter 17:51:30 20/5/2002 (1)
  • Re: Muskeltraining (Arm , Brust...) tom 20:44:00 09/5/2008 (0)
• Re: Muskeltraining (Arm , Brust...) Günter 15:50:02 22/3/2002 (2)
  • Re: Muskeltraining (Arm , Brust...) Christopher Bischoff 18:31:39 04/4/2005 (1)
    • Re: Muskeltraining (Arm , Brust...) Trainer10001 13:43:38 02/6/2008 (0)

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